El meu síndrome Imposter es va millorar després que em resultés còmode amb el fracàs

Identitat

Quan observeu el 'fracàs' mitjançant una lent diferent, podeu aprendre molt.

De Tara Pattilachan

15 de gener de 2020
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Fallar amunt és una sèrie sobre què passa quan fallem. Es fa una xucla en el moment, però no tots els fracassos són dolents. En aquesta publicació, l’escriptora Tara Pattilachan explora la síndrome impostora.



'... Ara, introduint Tara Pattilachan, una estudiant de secundària aclamada en els dos camps de la neurociència i la literatura! Avui estarà aquí per parlar sobre ... '

Les clapes del públic s’esvaeixen en el silenci. Les llums s’enfosquen. Camino ansiosament per l'escenari, pensant que em molesta en el meu cervell. Però, en aquest moment, no puc permetre'm fallar. Havia repetit aquest guió més de 500 vegades, recitant-lo a la dutxa, al dinar i pràcticament a la meva son. Per dins, segueixo sent un nen, compartint la meva passió i estudis per al públic en un show-tell-tell elegant. Però a la càmera, i a tots els altres, em veig professional, portant un vestit de moda amb un mic micotècnic just a sota del mentó Els llums són a mi. És el meu moment de brillar.

La meva experiència a TEDxCocoa Beach el març del 2019 va ser una oportunitat per la qual sempre estaré agraïda, perquè va ser la meva entrada al món fascinant del parlar en públic a una escala més gran, però el que és més important, va ser la primera vegada que em sentia més que un nen. . Quan la gent es va apropar a mi després de la meva xerrada, em va emocionar. A la gent li agradava el que havia de dir, em feien preguntes i em van elogiar el meu treball dur. Em van fer complir. Tot aquell moment, fins i tot mes, va ser un eufòric màxim d’èxit.

estrelles disney hispàniques

Però, fins i tot amb un gran èxit, és fàcil sentir com un fracàs.

Avança ràpidament uns mesos i sóc estudiant universitari. Estic immers en els meus estudis, encara treballant de valent com en el passat. Encara vaig ser la mateixa persona que va prendre l'escenari i va aprofitar els elogis de la meva actuació, però a la universitat el meu cervell va aconseguir fer-me sentir fals. Estava experimentant un símptoma clàssic de la síndrome impostor.

Segons el diccionari Merriam-Webster, el síndrome impostor és un patró psicològic quan un individu sent com un fracàs o dubta de les seves realitzacions, sovint té una por interioritzada de ser cridat com un frau. No és un trastorn mental, sinó un fenomen percebut insuficiència. Tot i així, encara pot ser un problema important, ja que un gran nombre d’estudiants, professionals que treballen i, fins i tot, persones amb gran èxit es veuen afectats. De fet, un article al Revista de Ciències del Comportament, calcula que el 70% de totes les persones experimenten aquests sentiments en algun moment de la seva vida.

projectes d'una direcció

El síndrome Imposter, inicialment anomenat fenomen impostor, es creia falsament que només s'aplicava a les dones quan es va encunyar el terme. El fenomen Imposter només ha estat reconegut al darrer segle i ha tingut diverses escales –des de la Clance Imposter Phenomenon Scale (CIP) a la Leary Imposter Scale– que intenten quantificar-lo mirant dimensions com el cicle impostor, la necessitat de siguin especials o els millors, característiques del superhome / superwoman, por al fracàs, negació de la capacitat i elogis, sentir por o culpabilitat per l’èxit, així com proves psicomètriques.

Crec que les meves pròpies experiències provenen de la 'necessitat de ser el millor' i de la por al fracàs. De tant en tant, em fixaré a la cara al mirall, completament insatisfet i autocomplexat. Aleshores, es va convertir ràpidament en recordar els meus èxits passats, mirar els rebuigs i fracassos actuals, i després creure que sempre era un fracàs. Que tenia una ratxa de sort, i res més. I pot ser dur. El síndrome d’imposter no és cap broma: pot provocar sentiments de depressió, ansietat i molt més.

Publicitat

Quan es tracta d’estudiants universitaris, en particular, la síndrome impostora esdevé cada cop més rellevant, especialment a les escoles on la competència és rigorosa. Fins i tot abans de la universitat, és fàcil sentir que l’acceptació universitària va ser un error. A la universitat, els estudiants s’emprenyen en un entorn estranger, independent i deixat a prendre decisions i opcions, bé o malament, pel seu compte. Tothom comença a peu d’igualtat i tots som adults. Pot ser difícil trobar aquesta sensació de pertinença en un campus universitari, i per això molts de nosaltres intentem esbrinar on ens situem en relació amb altres estudiants.

Comparar-se amb els altres és una de les pitjors coses a fer a la vida i un dels principals defensors de la síndrome impostora. La comparació per si mateixa no ha de ser gelosia, però pot reduir el valor propi. Pot ser tan fàcil fer com comparar horaris de classe o crèdits en un semestre o sentir-se insuficient en comparació amb altres companys. En aquesta societat que glorifica els horaris ocupats i la falta de son per un treball excessiu, pot ser una mentalitat tòxica. En molts entorns acadèmics competitius, la comparació fins i tot es normalitza i es fomenta, cosa que es desmoralitza per als nens petits. Hi ha molts estudiants universitaris marcats per l'èxit de la fama i d'Internet, i és fàcil sentir-se menor i menysprear els punts forts i els assoliments en aquest procés. Oblidem, enmig de les nostres obsessions, que la vida no és una competència.

Però, i si aquestes coses veiem com a fracassos: obtenir un pitjor grau que un company de classe, posar un discurs en escena, no se’ns posicionessin com a coses dolentes? Què passaria si no realitzéssim la nostra valoració amb la realització acadèmica o professional?

És allà on la meva experiència TEDx pot servir com a analogia: a la càmera (a la superfície), tot pot semblar fantàstic i fàcil, però fora de la càmera (per dins), hi ha errors a sobre dels falles i dels errors. Hi ha un munt de fracassos darrere de tots els èxits, i la majoria decidim ocultar els nostres fracassos i lluites en lloc d’abordar-los. Hi ha nits sense dormir Matins pereços. Dies d’odi. Vespres solitàries. A la superfície, tot sembla bé.

Això porta a una falsa veritat, l’aparició de la perfecció professional, que sincerament, és impossible.

Com es veu quan apareix la teva cirera

A tots ens farà un favor i comparteixo alguns dels meus fracassos per eliminar aquesta 'veritat'. Per exemple, he rebut més de 100 rebutjos que busquen oportunitats de recerca i pràctiques, altres 100 denegacions en forma de concursos de poesia i escriptura, i molt més. Fallo tots els dies de la meva vida. Per a mi, però, és el progrés. En certa manera, estic gairebé content que he fallat tantes vegades. És un obridor d’ulls cada cop. Es tracta d’intentar, no renunciar i seguir sent sencers.

La síndrome Imposter és com una batalla entre la vostra consciència interior i externa. No és fàcil parlar-ne, per la por que semblem egotístics o indirectament traiem els altres quan és igual de vàlid per a tothom. Pot afectar especialment grups que no siguin representats en la seva professió, com ara dones en tecnologia o estudiants de color. Segueixo lluitant contra els estereotips i les normes de la societat. Ets tan real com puguis aconseguir i estàs obrint el camí a les generacions futures.