Selena Gomez va obrir informació sobre salut mental, xarxes socials i el seu nou àlbum rar

Identitat

Selena Gomez va obrir informació sobre salut mental, xarxes socials i el seu nou àlbum Rar

'Primer, sóc un gran defensor de la salut mental'.

De Brittney McNamara

apareixent la teva cirera
10 de gener del 2020
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Getty Images
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Selena Gómez ha tornat Després de sortir del focus per tenir cura de la seva salut física i mental, la cantant va publicar un nou disc, Rar, i ella està a punt per conèixer-se d'allò que ho va fer. No només Selena va dedicar un temps a construir l'àlbum, sinó que va parlar del procés de creació del seu propi jo.



En una nova entrevista a New Music Daily amb Zane Lowe a Apple Music's Beats 1, Selena va parlar obertament sobre salut mental, defensant la teràpia per a tothom i va dir que parlar de la seva salut mental 'va salvar' la seva vida. Mentre que la cantant parlava de tenir una nova confiança en ella mateixa, va parlar d'alguns dels treballs que va fer per arribar a on es troba avui, i de totes les coses que va haver de 'purgar' pel camí.

“Primer, sóc un gran defensor de la salut mental. Tinc aquest somni que és més enllà de tot això, on crec que personalment, a les escoles se’ls hauria d’ensenyar teràpia de conducta dialèctica ”, va dir Selena. 'Hi ha alguna cosa que he llegit on penso que eren els anys 50, els nens de 14 anys d'avui tenen la mateixa ansietat i depressió que els 40 anys als anys 50. Això ho diu molt. I no sé per què potser no sacseja una mica la gent fins allà on potser hi hauria d’haver més accessible, però estic contenta que s’està discutint més. Estic contenta que estiguem mantenint la conversa, però em va salvar la vida '.

Segons la Clínica Mayo, la teràpia dialèctica del comportament (DBT) és un tipus de teràpia conductual cognitiva que ensenya habilitats conductuals per ajudar-vos a “manejar l’estrès, gestionar les vostres emocions i millorar les vostres relacions amb els altres”. Es tracta d’una pràctica basada en l’evidència que empra consciència i fomenta l’equilibri, dissenyada per ajudar les persones a gestionar emocions doloroses i a tenir millors relacions. Les habilitats que s’ensenyen a la TDB inclouen disminuir el pensament en blanc i negre, tolerar millor l’angoixa i regular les emocions.

Recentment, Selena va parlar sobre com la teràpia i la medicació havien canviat la seva vida en millor, i va dir que es va adonar que podia obtenir ajuda per a la seva salut mental i ho va fer.

Selena també va retallar parts tòxiques de la seva vida durant els últims anys, una de les coses que són les xarxes socials. Selena va dir que va deixar les xarxes socials durant dos anys després que resultés especialment perjudicial.

'Primerament, hi havia un milió de coses que no volia veure. Els veuria una i altra vegada. Llavors vaig comparant ... Tens FOMO. La vida de tots sembla fantàstica, i a mi també em passa. Jo sóc com 'bé, què sóc? Aquí trobo a faltar la trama. Dret? Què és tan divertit per a tots els altres? & # X27 '; ella va dir. “Llavors tot just es va fer fosc. Hi havia comptes que m'estaven diseccionant, cap al meu cos, a la cara, les meves característiques, les opcions que he fet, explicant històries i em tornaven boig, perquè sincerament només volia ser com 'Ningú de vosaltres ni ho sé. del que estàs parlant 'i només em va destruir. Així que vaig parar, i dic a cada persona que tot ha canviat ”

No es tractava només de FOMO i trolls: Selena va dir que també va experimentar la pressió de la imatge corporal a les xarxes socials.

“A més, visc en aquella època on hi ha una mirada específica que passa a les dones. Així que això em posaria al cap ', va dir. 'Sí, parec jove, així que no hi pot fer res sobre això. Per descomptat, en tinc 27 anys, però a vegades m’agrada “Oh, semblo un nadó”, cosa que és estúpid. No em correspon amb aquest aspecte, cosa que no és gens dolenta, i no és dolent que això els agradi i agradi a la gent. És el que et fa sentir còmode, per descomptat. Però, quan estava fora de les xarxes socials, era molt més feliç només amb mi, jo mateix, com em veia, i això va ajudar molt. Només necessitava deixar el meu vell jo. Estava purgant diverses coses diferents, però específicament era qui jo era llavors. Voldria dir que es tracta d’un inici nou i vaig començar amb aquest àlbum, però continuaré per fer-ho millor i fer tot el possible per fer-ho genial ”.

amb la teva cirereta va aparèixer

Trobeu l'entrevista completa de Selena a New Music Daily amb Zane Lowe a Apple Music's Beats 1.